Verlorenes Gewicht (c) by pontuse

Mich interessierte es schon lang ob ich mich eher vor oder nach dem Duschen wiegen sollte, wenn ich davor laufen war. Klar ist eher für’s Ego aber wer abnimmt ist über jede kleinere Zahl vor und nach dem Komma froh, wenn er diese schon seit vielen Monaten oder Jahren nicht mehr gesehen hat.

So kam nun mein Freund Waagener ins Spiel. Lieb wie er mich immer nach dem Laufen hat, zeigte er mir mal wieder weniger an. Fein. Dann also nochmal nach dem Duschen auf die Waage und siehe da, gleich nochmal 200g weniger – trotz feuchter Haare :)

Hätte ich das nur früher gewusst. Gerade wenn nur 200g zu einer kleineren Zahl vor den Komma gefehlt hatten.

Diese Zeit benötigte ich für die geforderten 1000m des Sportabzeichens. Zum Glück war es „nicht ganz“ so warm gestern Nachmittag. Dummer weise lösten sich meine Schnürsenkel am linken Schuh bereits nach 100m. Während sich die Schleife und der Knoten langsam lockerten und aufgingen, überlegte ich aufzuhören oder mit offenem Schuh weiterzulaufen, auf die Gefahr hin eine Bruchlandung zu machen. Ganz in Wettkampfmanier, bis ich die Zähne zusammen und forderte mein Glück heraus.

Und Glück hatte ich dann mit meiner Zeit und das ich kein einziges Mal auf meine Schnürsenkel trat.

Im Nachhinein bin ich auch froh die 1000m gelaufen zu sein, bei meinem erneuten Versuch den 100m Sprint in 13,6 Sekunden zulaufen verfehlte ich die Zeit mal wieder um anderthalb Sekunden. Naja, für’s Kugelstoßen und  für den Weitsprung muss ich auch noch üben. Aber Spaß hat’s gemacht mal aus dem typischen Läufertrott zu kommen und die anderen Muskeln meines Körpers zu nutzen.

Am Abend gab’s dann noch ‘ne entspannte 13km Laufrunde mit blutrotem Sonnenuntergang über dem Weserbergland.

Nike+ Sportband 2009 im deutschen Store von Nike

Danke an den Tipp von Sebastian, dass das Sportband nun auch im deutschen Store von Nike erhältlich ist.

Bin mal gespannt, ob es bei einzelnen defekten Displays durch Feuchtigkeit (Schweiß, Nebel, …) bleibt.

Neues Nike+ Sportband 2009

Bis jetzt noch nicht in Deutschland, dafür im amerikanischen Nike Online Shop. Infos zum neuen Sportband und die Kaufgelegenheit gibt es hier:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/products/sportband

Neues Design für Nike+

Bis jetzt ist die neue Nike+ Seite noch nicht direkt über nikerunning.com bzw. nikeplus.com erreichbar. Wer trotzdem einen Blick auf die neugestaltete Seite werfen will, der folgt dem Link: http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//dashboard/

Petzl MYO RXP - (c) by FastWind

Kurz

Verdammt Hell. Fester Sitz. Einfache und geniale Bedienung.

Ausführlich

Ist’s grad Nacht? Mit dieser Frage im Kopf stand ich gegen Mitternacht auf der Straße, nachdem ich die Petzl Myo RXP eingeschaltet hatte.

Zum Vergleich hatte ich meine derzeitige Stirnlampe die Mammut Lucido TX lite mitgenommen. Doch selbst auf der höchsten Stufe suchte ich den Spot der Mammut (ca. 40lum) im hellen Licht der Petzl (140lum) vergebens.

Mammut Lucido TXlite - auf feuchter Straße (c) FastWind

Petzl MYO RXP - auf feuchter Straße (c) FastWind

Mammut Lucido TXlite (c) FastWind

Petzl MYO RXP (c) FastWind

Nachdem ich meine Euphorie über diese bis dahin unbekannte Helligkeit wieder im Griff hatte, setzte ich zu einem ersten kleinen Testlauf an. Die Bedingungen dafür waren hervorragend. Alle Straßenlaternen waren aus, die Bürger Bisperodes im Bett und die Straßen feucht. Warum die Straßen feucht, werden sich jetzt manche Fragen. Weil feuchte Straße Licht fressssen.

Petzl MYO RXP mit Weitwinkellinse - (c) by FastWind

Die erste kurze Strecke lief ich ohne Weitwinkellinse mit einem gut fokussierten Spot vor meinen Füssen der selbst den Kirchturm erstrahlen lies. Fantastisch. Dann lief ich mit Weitwinkellinse. Was soll ich sagen? Fantastisch. Weiches Licht, das den gesamten Bereich vor den Füßen ausleuchtet und jede Stolperfalle auf anhieb erkennen lässt.

Doch viel Licht bedeutet auch mehr Gewicht. Bei der Petzl jedoch fällt dieses kaum ins Gewicht. Auf der Hand noch spürbar schwerer (inkl. Batterien 175g) als die bisher getesteten Strinlampen macht es auf dem Kopf keinen Unterschied.

Auf dem Kopf sitzt die Petzl Myo RXP während des Laufens erstaunlich fest. Und das ohne dem mitgelieferten zweiten Kopfband (Topstrap). Die Petzl hat einen großen Schwenkbereich, bei dem sie auf jeder Stufe gut einrastet.

Die Petzl verfügt über einen integrierten Einschaltschutz, der meiner Meinung nach nicht so sicher ist wie der der Mammut Lucido. Bei der Petzl muss der Lampenkopf nur nach vorn geklappt werden um den Einschalter frei zu legen, bei der Mammut hingegen wird ein Hebel umgelegt, der selbst mit dem Finger spürbar schwergängiger ist.

Petzl MYO RXP - Schaltelemente - (c) by FastWind

Während man bei der Mammut Lucido immer von kleinster auf die höchste Stufe schaltet, kann man die Reihenfolge der Lichtstärke bei der Petzl Myo RXP frei einstellen und das in 10 Stufen von 8lum auf 140lum. Wobei das Einstellen etwas mehr an Feingefühl und Fingerfertigkeit benötigt. Dabei sind die Leuchtstufen von 1 bis 8 reguliert, was bedeutet, das der Lichtstrom, also die Helligkeit, auch nach 3 Stunden noch fast genau so hell ist wie nach dem Einschalten. Bei den Stufen 9 und 10 nimmt die Helligkeit konstant ab.

Wie die Mammut Lucido verfügt auch die Petzl Myo über einen Notsignal-Modus. Den ein gestürzter Läufer sicherlich gut im (Großstadt-) Wald gebrauchen kann ;). Im Übrigen lässt sich die Geschwindigkeit des Blinkmodus auch einstellen (schnell, langsam, SOS-Takt).

Damit man vor dem Lauf weiß, ob man noch lang mit Licht laufen kann verfügt die Petzl über eine Batteriestatusanzeige die mit drei Lichtmodie (grün, gelb, rot) vor schwachen Batterien (bei ca. 70 und bei 90 % Entladung) warnt.

Petzl MYO RXP - Batteriefach - (c) by FastWind

Wichtig für Outdoor-Läufer ist die Wasserfestigkeit der Myo RXP. Damit kommt es nicht zu ungewollten Entladungen der Batterien und Beschädigungen der Elektronik.

Wer jetzt mit dem Gedanken spielt sich die Petzl Myo RXP zu zulegen sollte allerdings nicht den Preis ausser Acht lassen, da sie mit derzeit 75€ fast doppelt so teuer ist wie die Mammut Lucido TX Lite.

Hier gibt es die Petzl MYO RXP jetzt schon für 67,95€.

Wer nach anstrengenden Aktivitäten seine Größe misst, wird vielleicht schonmal verwundert festgestellt haben, dass er kleiner geworden ist.

Bis her ging man davon aus, dass dies an den gestauchten Bandscheiben läge. Die Sporthochschule Köln stellte jedoch fest, dass sich stattdessen die Wirbelsäule mehr krümmt.

Wichtiger noch: Wer sich zur Regeneration hinlegt und keine Entspannungsübungen macht schrumpft nicht noch weiter ;)

Ich bin nun ganz begeistert von der Idee mein erstes Sportabzeichen zu machen. Zugegeben fange ich zwar relativ spät damit an aber besser jetzt als nie.

Am Mittwoch ging es los. Mit größter Spannung lief ich mit Barbara zum Sportplatz um die wartenden Aufgaben zu bestehen. Bis dahin ging ich davon aus alle Pflichtübungen am gleichen Tag noch zu absolvieren.

Los ging’s mit Kugelstoßen. Also her mit der Eisenkugel. Doch leider hatte ich die falsche gegriffen und wurde darauf hingewiesen, das in meiner Altersklasse statt der 4kg, die ich in der Hand hatte, die 7,26kg Kugel genommen werden muss. Ohh, das macht doch ganz schön was aus. OK, kein Problem dachte ich. Dachte ich bis zu dem Moment wo ich hörte wie weit diese kleine Murmel also fliegen sollte. Stolze 8 Meter. Für die ganz sportlichen unter uns wahrscheinlich kein Problem, doch wenn man Kugelstoßen zuletzt vor 10 Jahren gemacht hat dann schon. Naja, ich hab also die Tipps der Damen befolgt, bin in die Knie gegangen hab den Ellbogen schön hoch gehalten und beim Stoßen ‘nen ordentlichen Schrei von mir gelassen (das soll bis zu 20cm zusätzlich bringen ;). Und sie flog tatsächlich lang aber nicht weit genug. Nur 7,86m. Das wars. Weitere Versuche wurden nur kläglicher, so dass ich zur nächsten Aufgabe überging.

Der Sprint. Ich suchte mir den 100m Sprint aus und war mir eigentlich sicher die geforderte Zeit von 13,5 Sekunden zu schaffen. Also ran an den Start und mit Kai auf das „Los“ gewartet. Wir sprinteten für unsere Verhältnisse verdammt schnell. Doch für mich langte es trotz Führung zum Schluss trotzdem nicht. 14,4 Sekunden also lächerliche 0,9 Sekunden trennten mich von meiner ersten erfolgreichen Sportabzeichenprüfung. Da man(n) sich ja gern mal mehr beweist als wirklich geht. Hab ich mit zwei jungen Sportlern noch einen 75m Sprint hingelegt. Diesmal hab ich nur knapp über 10 Sekunden benötigt. Jetzt fingen aber meine Beine an schwer zu werden.

Egal dachte ich und ging mit Barbara zum Weitsprung. In meiner Altersklasse (18-29 Jahre) musste ich hier 4,50m schaffen. Und das nach zwei Sprints. Gelandet bin ich dann bei 4m. Da heisst es noch fleißig zu üben.

Da ich aber immer noch nicht genug hatte, versuchte ich noch die 1000m in 3,5 Minuten zu schaffen. Nach der ersten Runde um das Fussballfeld musste ich aber aufgeben, da meine Beine einfach nicht mehr wollten.

Nun werde ich bis zum August fleißig trainieren und hoffe dann meine Prüfungen zu bestehen und dem Sportabzeichen einen Schritt näher zu kommen.

Wem der Trubel zum Tag der Niedersachsen 2009 in Hameln zu viel ist, dem empfehle ich den Schaumburglauf in Rinteln / Deckbergen.

Ein landschaftlich abwechslungsreicher Lauf durch das Schaumburgerland, bei dem man auch während des Laufens gut abschalten kann.

Morgen ist es soweit, der Tag der Niedersachsen 2009 startet. Ich bin gespannt ob wirklich die angestrebte Zahl von 300.000 Besuchern erreicht wird. Schon jetzt ist die komplette Innenstadt für den Durchgangsverkehr gesperrt. Wer sportlich ist und nach Hameln laufen möchte findet hier die passende Strecke.