Kein Zeitgewinn bergab

Berglauftraining - sxc.hu

Berglauftraining - sxc.hu

Laut der aktuellen Runner’s World kann Zeit die man bergauf verloren hat nur zur Hälfte wieder aufgeholt werden.

Wer zum Beispiel für 10km 50 Minuten benötigt und genau auf der Hälfte der Strecke eine Steigung bezwingen muss und dafür zum Beispiel 5 Minuten länger braucht, kann dann bergab maximal die Hälfte also 2,5 Minuten wieder gut machen. Im Endeffekt benötigt man statt 50 Minuten dann 52,5 Minuten.

Zum Glück habe ich hier im Weserbergland genügend Bergtraining.

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